Existuje mnoho důvodů,
proč byste mohli chtít zlepšit svůj čich. Jednak je to úzce spjato s vaším
pocitem chuti. Obecně platí, že schopnost cítit různé druhy vůně může nabídnout
hlubší rozměr požitku. Věděli jste také, že průměrný lidský nos dokáže detekovat
téměř 10 000 různých vůní?
10 kroků jak posílit čich
Věnujte více
pozornosti tomu, co už cítíte. Naučte
se, jak popsat vůně. Pro větší praxi si
nechte někoho držet různé věci u nosu se zavázanýma očima, a zjistěte, zda
můžete identifikovat vůně.
Všimněte si,
jak se cítí určité pachy. Nervy, které cítí čich, jsou přímo spojeny s
emocionální částí vašeho mozku a opouští vaši racionalitu z rovnice.
Vyvarujte se
potravin, které způsobují nadměrnou produkci hlenu. Všimli jste si někdy, že váš čich zmizí, nebo možná
úplně zmizí, když jste nachlazení? Doporučujeme se vyhnout potravinám, které
podporují tvorbu hlenu (mléko, sýr, jogurt a zmrzlina).
Vyhněte se
látkám, které mohou narušit váš čich. Některé léky mohou způsobit, že ztrácíte
čich, například mnohé produkty Zicam. Kouření stejně jako velký příjem alkoholu
může také ovlivnit váš čich.
Získejte více
zinku z vaší stravy. Hyposmie
(lékařský termín pro poruchu čichu) je často spojena s nedostatkem minerálního
zinku. Chcete-li zlepšit váš čich, zkuste jíst potraviny bohaté na zinek, jako
jsou (ústřice, čočka, slunečnicová semínka, pekanové ořechy aj.)
Cvičení. Po cvičení vždy lépe cítíme.
Použijte
zvlhčovač.
Drž se dál od
zápachu. Dlouhodobé vystavení
zápachům má tendenci znecitlivět vaši vůni.
Když se
pokoušíte identifikovat zápach, doporučujeme spíše krátké, mělké čichání než
jedno dlouhé. Všimnete si, že to kočky
a psi dělají, když něco očichávají.
Při nákupu potravin berte na vědomí, že jen ty
nejlepší vůně preferuje vaše tělo. To, co voní nejlépe, bude samozřejmě
odraz toho, co vaše tělo nejvíce potřebuje.