V souvislosti s nekontrolovatelnou epidemií koronavirů bylo mnoho lidí v produktivním věku nuceno přejít do režimu izolace – toto opatření je nezbytné, aby se zabránilo šíření nebezpečného viru. Lékaři je vyzývali, aby zabránili nedostatku vitamínu D, což je velmi důležité pro udržení dobré imunity.
Ve Velké Británii odborníci již vyjádřili obavy, že občané v podmínkách izolace mohou přestat dostávat správné množství tohoto vitaminu kvůli nedostatku cest do práce, během nichž jsou vystaveni slunečnímu ultrafialovému záření. Lidské tělo aktivně syntetizuje vitamín D pod vlivem slunce.
Mnoho vědeckých studií potvrzuje význam vitaminu D při posilování imunitního systému: jeho hojnost zvyšuje odolnost organismu vůči různým chorobám, včetně respirační infekce způsobené koronavirem. Podle některých vědců to lze považovat za nástroj, i když nejde o všelék, ale stále pomáhá se neinfikovat koronaviry. Nedostatek vitamínu D zvyšuje riziko infekcí dýchacích cest, které zvyšují expozici člověka vůči koronaviru.
„Nemyslete si, že posezení uvnitř slunného okna zvýší množství vitamínu D ve vašem těle. Ultrafialové paprsky, které jsou nezbytné pro produkci vitamínu A, nemohou projít sklem, “uvedl jeden odborník.
Dodává, že nejlepším způsobem, jak se vyhnout nedostatku takové důležité látky, je chodit na čerstvý vzduch ve dne.
Odborníci také poznamenali, že lidé starší 50 let mohou trpět nedostatkem ve větší míře – v tomto věku se přirozená schopnost těla produkovat vitamín D snižuje i pod vlivem slunce. Lidé s nadváhou potřebují více vitamínu D než štíhlí.
Hlavní příznaky předávkování vitamínem D
Při předávkování vitaminem D jsou pozorovány následující příznaky:
- Slabost
- ztráta chuti k jídlu
- nevolnost
- zácpa
- průjem
- ostré bolesti kloubů
- bolesti hlavy a bolesti svalů
- horečka
- vysoký krevní tlak
- křeče
- pulzní zpomalení
- dušnost
- rozvoj osteoporózy
- demineralizace kosti
- ukládání vápenatých solí v orgánech, což brání jejich funkci
Příznaky nedostatku vitamínu D
V počátečních stádiích se deficit vitaminu D projevuje ve formě takových příznaků:
– ztráta chuti k jídlu
– nespavost
– pálení v ústech a krku
– hubnutí
– zrakové postižení
Je pozorován další rozvoj osteoporózy. A u dětí je to křivice, deformace páteře, růst a retardace vývoje.
